「烏犬排練間」第五十二期:減肥?沒那麼難啦!
我這輩子體重最重的時候是28歲那年,85公斤,不到170的身高卻滿滿的肉跟肚子,體態真的很不好。那時工作壓力很大,每天都會吃宵夜喝啤酒,在飲食不忌口也不運動的狀態下,體重直接往上飆。後來,因為胖到提早出現高血壓,我只好面對減肥這個難題。
新年快樂!
根據往年經驗,開春後搜尋引擎上最多人搜尋的關鍵字就是「減肥」了,今天我想要和大家小聊一下我自己關於減肥的一些小故事。
我這輩子體重最重的時候是28歲那年,85公斤,不到170的身高卻滿滿的肉跟肚子,體態真的很不好。那時工作壓力很大,每天都會吃宵夜喝啤酒,在飲食不忌口也不運動的狀態下,體重直接往上飆。後來,因為胖到提早出現高血壓,我只好面對減肥這個難題。
試了很多方法。其中之一是在飲食上做調整。但我真的是一個吃貨,要我餓肚子還不如殺了我!第一次半年內從85瘦到75,是剛開始練武術的時候。我在生涯最胖的時候開始學習傳統武術,練一練竟然就瘦了10公斤。
我自己的感受是:人只要練習自己不熟悉的身體運用方法,身體會自己調節到最適合的狀況。這個理論我一直很相信。所以當練習武術5年後,當我習慣那樣的身體動態,我的體重又開始直線上升到83時,又加深了我的信仰。
當人真的瘦不下來,就會開始找理由安慰自己。像我就會跟自己說:「反正我有老婆了,無所謂啦⋯⋯」
後來,又有一個機緣讓我實踐我的理論,我開始接觸拳擊訓練。
我進行的拳擊是訓練菜單,而不是拳擊有氧。健身房的拳擊有氧真的不會有用。
拳擊的訓練菜單真的不是開玩笑的累,從跳繩、基本出拳、拿啞鈴出拳、組合拳、U形⋯⋯等等,把這些菜單用二十個回合來操作,一回合3分鐘,中間休息30秒。
一週五天的訓練菜單,連續執行兩個月以後,我竟然瘦了7公斤!!!
瘦下來的我很得意,常常洗完澡之後炫耀給子玲看!
但是炫耀了幾次子玲看膩了以後,我忽然又感覺到一陣茫然,我問自己:「身材好又能幹嘛呢?」
所以,最後乾脆把家裡的體重機給丟掉了!
減肥?沒那麼難啊!體重機丟掉就解決了,這輩子我不用再操心這種事情了!(自暴自棄)